Apprendre à s'aimer

Apprendre à s'aimer
J'ai remarqué que la majorité des textes concernant l'estime de soi parlaient de l'image, du corps, des complexes et de l'influence des médias, mais je trouve que ces articles ne font qu'effleurer le problème, sans réellement l'aborder. On met la faute sur les médias, mais en fait, même s'ils ont un certain rôle à jouer, ils ne sont pas du tout à l'origine du problème. S'ils l'étaient, qu'est ce qui expliquerait le phénomène suivant :

D'un côté, on retrouve les femmes complexées (à différents niveaux), plusieurs d'entre elles iront même jusqu'à en développer des problèmes de santé ou à faire naître en elles une obsession pouvant aboutir à un chirurgie plastique. Alors que de l'autre, pourtant soumises aux mêmes influences néfastes des médias, on retrouve les femmes dépourvues de complexes qui n'ont aucune peine à demeurer équilibrées malgré le fait qu'elles ne répondent pas nécessairement aux critères de beauté de la société.

En réalité, l'insatisfaction de son corps n'est qu'une partie d'une insatisfaction beaucoup plus profonde de toute sa personne. C'est ce pourquoi les chirurgies, les diètes, etc. ne seront jamais pleinement satisfaisantes et ne garantiront jamais de bien-être chez la personne. Ce phénomène porte le nom de «déplacement».

Les femmes qui manquent de confiance en elles déplacent souvent sur leurs corps certains des sentiments négatifs qu'elles nourrissent envers leur être au complet (incertitude face à ses forces, ses qualités, ses réussites, etc.). C'est un réflexe naturel opéré par l'inconscient qui vise à s'adapter au manque de confiance et à fuir le sentiment d'échec (étant très difficile à tolérer), en plaçant cette fois toutes ses énergies sur le corps. Voilà pourquoi la perception de la réalité se retrouve altérée et la gravité des complexes, amplifiée.

Le déplacement représente beaucoup d'avantages :

- L'intensité des sentiments négatifs est amenuisée parce que la source en est localisée
- L'idée d'avoir un corps indésirable est moins angoissante que celle d'être indésirable.
- Cela donne l'impression de savoir comment résoudre le problème : en se façonnant à son idéal de beauté jusqu'à satisfaction.

Toutefois, il n'est pas infaillible. Même si la personne a l'impression de se rapprocher du but fixé, l'insatisfaction demeure puisqu'elle proviendra toujours d'ailleurs...

Voici un petit texte, un peu cul-cul, mais agréable à lire qui parle de comment apprendre à s'aimer : http://www.coeurdelumiere.com/philo2/index_fichiers/page2.html

*Plusieurs infos proviennent de The Road To Recovery.
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# Posté le mardi 21 octobre 2008 23:45

Modifié le mercredi 22 octobre 2008 00:07

EXERCICES DE CONFIANCE EN SOI

EXERCICES DE CONFIANCE EN SOI
Voici quelques courts exercices qui pourraient vous aider à travailler votre confiance en vous :

1er EXERCICE : Reconnaître sa valeur
1- S'installer dans un endroit calme, sans téléphone, avec un papier et un crayon ;
2- Respirer calmement et profondément ;
3- Dès que vous êtes prêt, notez le plus de qualités que vous vous reconnaissez en moins de trois minutes ;
4- Une fois le temps écoulé, quel que soit le résultat, posez-vous quelques questions :

Avez-vous éprouvé de la difficulté ?
Que ressentez-vous face à cette liste ?
Reconnaître l'existence ces qualités vous met-il mal à l'aise ?
Etes-vous persuadé de posséder ces qualités ?

5- Recommencer jusqu'à ce que vous soyez convaincu de posséder ces qualités.

2e EXERCICE : Arrêtez la dépréciation !
1- Dressez une liste de tout ce qui vous déplaît chez vous en évitant soigneusement tout ce qui concerne votre corps ;
2- Analysez chacun des items :

Est-ce que votre point de vue est rationnel ?
Les autres seraient-ils d'accord avec vous sur ce point ?
Est-ce réaliste ou au contraire tellement perfectionniste qu'aucun mortel ne peut l'atteindre ?

3- Ces questions vous auront permis d'éliminer certains items. Pour ceux qui restent, déterminez-vous des objectifs simples, faciles et réalisables. Apprenez à respecter vos propres valeurs, sous n'importe quelle condition.

3e EXERCICE : La projection de soi
La femme voit souvent son corps comme objet du regard et de comparaison plutôt que comme le lien duquel elle agit en tant que personne. Comment acquérir cette attitude ?

1- Marchez dans une pièce suffisamment grande
2- Prenez conscience de votre posture, votre démarche. De quelle partie de votre corps êtes-vous le plus consciente ? Essayez-vous de camoufler quelque chose ?
3- Après quelques minutes, imaginez que vous êtes en colère, traduisez cette émotion dans votre démarche, prenez conscience de la façon dont votre démarche normale est modifiée. Faites le même exercice avec la tristesse, la gaieté, la fierté.

Vous avez peut-être remarqué que si votre état émotionnel influence votre démarche, ce que vous dégagez, l'inverse est aussi vrai. Il est difficile de gambader et de se sentir très triste à la fois.

4- Inventez-vous une phrase qui traduise la façon dont vous aimeriez marcher dans la vie. (Ex: je veux marcher avec grâce, confiance et fierté).
5- Essayez, et souvenez-vous en lorsque vous vaquerez à votre routine.

*Sources : The Road To Recovery & http://www.ordi-netfr.com/Apprendre_s_aimer.php
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# Posté le mercredi 22 octobre 2008 00:24

Modifié le samedi 11 juillet 2009 09:38

Des nouvelles de mon évolution personnelle :)

Des nouvelles de mon évolution personnelle :)
Encore une fois.. assez vieux. Mais maintenant, je n'écris plus, je vis :-)

Bonjour !

Je vous écrit quelque chose d'assez personnel d'une part pour me libérer et vous partager ma fierté, et de l'autre pour peut-être susciter un questionnement chez certaines personnes et ainsi les aider . À qui voudra bien le lire ??

Je me suis rendue compte dernièrement qu'il existait diverses sortes de prostitution. Et je ne parle pas de faire les rues habillées en pute, quoique ma métaphore se rattache d'une certaine façon à ce phénomène...

Je parle ici de choses que l'on fait pour se procurer une drogue, et ce, sans notre réel consentement. Et je ne parle pas nécessairement ici de médicaments ou d'alcool, mais aussi d'attention, de reconnaissance, etc.

Dans mon cas, ce qui peut vous sembler banal - et vous avez parfaitement raison, puisque ça l'est - je me teignais en blonde et ce, parce que j'appréciais le fait de recevoir davantage d'attention de la part de la gent masculine. Mais être blonde avait aussi plusieurs mauvais côtés (je devais piler sur moi pour me procurer ce besoin d'attention et d'affection) :

1 - Je devais défrayer un bon montant chaque 2 mois pour entretenir mes cheveux (que j'aurais pu investir dans quelque chose de beaucoup plus constructif par rapport à mon avenir, par exemple, étant une personne assez anxieuse sur ce plan ^^'.
2 - J'étais la cible de préjugés : elle est blonde, donc elle n'est pas intelligente et elle est aussi facile, etc. Bien que je sache que ces adjectifs ne s'appliquaient pas à ma personne et n'étaient prononcés que par des gens ne me connaissant pas, ils me blessaient tout de même
3 - Je recevais l'attention de gars intéressés à une relation sexuelle plus qu'à une réelle relation, parce que veut / veut pas, le blond est, par préjugé et par convention, associé à la sexualité (pensez aux blagues sur les blondes, à l'image de celles-ci dans les publicités, etc.) depuis bien longtemps.
4 - Mes cheveux au naturel étaient devenus très abîmés à cause de la décoloration et ainsi, je ne me trouvais plus belle sans artifices. J'étais devenue complètement dépendante à mon fer plat et à mon maquillage pour me sentir belle. Aussi, j'avais trop d'efforts à faire pour être suffisamment satisfaite et mon apparence pour me permette de sortir, donc, par lâcheté, je refusais beaucoup d'invitations pour finalement passer des soirées seules chez moi, un peu triste et en ''manque de vie sociale'' et encore plus en MANQUE D'ATTENTION (c'est une roue qui tourne, vous voyez ^^' ?? Je m'empêchais de créer des liens et par extension, de risquer, d'aimer, etc.

Donc, au fond, je n'étais pas vraiment heureuse ! C'est pourquoi j'ai décidé de cesser de me '' prostituer '' et de redevenir brune très bientôt !! En plus, mon père qui n'a jamais approuvé ce choix de teinture et qui n'est plus bien proche de moi s'est montré très enthousiaste face à ma décision et a même décidé de me payer ma teinture et de m'aider à l'appliquer pour m'encourager !! Ça peut paraître banal pour vous, mais je ne pouvais espérer mieux !!

En finissant, j'espère que par mon témoignage que j'en inciterai plusieurs à effectuer de petits ou de grands changements dans leur vie et ce, pour le meilleur !!

Bisous :).
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# Posté le mardi 04 août 2009 22:55

Modifié le samedi 24 octobre 2009 18:43